¿Cómo pueden los adultos ayudar a los niños después de un trauma?

Recuerda que para poder estar ahí para los demás, primero necesitas estar ahí para ti mismo. Cuídate y permítete experimentar y procesar tus sentimientos.

Lo básico

• Aprenda sobre las reacciones normales de los niños ante traumas y eventos difíciles.
• Un niño necesita dormir bien, tener una buena alimentación y hacer ejercicio para afrontar el estrés.
• Cuida a tu hijo y haz que se sienta seguro en casa.
• Asegúrese de mantener una relación de intimidad física y mental con el niño, tanto por parte suya como de familiares y amigos.
• Lo mejor que puedes hacer es hablar con tu hijo de forma clara y honesta.

Deje que el niño se exprese a su manera.

• Deje que el niño se exprese de muchas maneras, como a través de juegos o arte.
• Es normal que el niño recree el suceso jugando o dibujándolo. Así es como los niños suelen procesar las cosas difíciles.
• Intenta hablar con el niño sobre el incidente. Si no quiere hablar de ello, respétalo.
• Pregúntale al niño qué sabe sobre el incidente y si tiene alguna pregunta específica para ti.
• Sé un oyente activo.
• Deja que sus preguntas guíen la conversación. No des discursos ni pretendas saberlo todo.
• Ponle nombre a los sentimientos que describe el niño (ansiedad, miedo, preocupación, inquietud, tristeza, impotencia...).
• Confirma que las emociones que experimenta el niño son normales.
• Utiliza palabras y frases sencillas que no tengan múltiples significados. Por ejemplo, no digas "quedarse dormido" para describir la muerte. Eso puede provocar que el niño tema quedarse dormido o que otros se duerman.
• Asegúrate de que tu hijo entienda lo que le dices.
• Es posible que su hijo le haga las mismas preguntas repetidamente, y eso es normal.

Fomenta la sensación de seguridad en tu hijo.

• Trata de mantener la calma y la estabilidad en el hogar.
• Esté atento si el niño tiene preguntas o quiere hablar.
• Estate presente y no te enfades si el niño necesita más intimidad de lo habitual.
• Mantener rutinas diarias. Saber cuándo son las comidas y qué se espera del niño en casa le ayuda a sentirse seguro.
• Deja que tu hijo tome ciertas decisiones por sí mismo. Por ejemplo, si no quiere ir a una reunión, déjalo quedarse en casa.
• Reserva tiempo para que tú, tu hijo y otras personas pasen tiempo juntos.
• Dile al niño que siempre puede acudir a ti con sus preocupaciones.

Proteger al niño de los estímulos excesivos.

• Es importante reaccionar ante los acontecimientos con calma.
• Intenta mantener la calma, aunque tus sentimientos sean tan normales como los de ellos. Las reacciones exageradas pueden contribuir a la inseguridad, el miedo y la impotencia del niño.
• Recuerda que los niños escuchan. Las conversaciones entre adultos sobre noticias y eventos a menudo se vuelven exageradas y excesivamente negativas. Los niños no necesitan oír eso.
• Dejemos de lado las conversaciones que fomentan el miedo y los prejuicios. Si los adultos hablan de un grupo como peligroso, no es de extrañar que los niños le teman. Los jóvenes pueden ser conscientes de los peligros, pero estos deben basarse en la realidad, no en los prejuicios.
• Se puede informar a los niños sobre situaciones mundiales, como las guerras, pero no necesitan escuchar interminables charlas sobre ellas.

Obtén ayuda

No tengas miedo de pedir ayuda, todos la necesitamos en algún momento.

Recibir ayuda de un psicólogo o psiquiatra no significa que el niño tenga un trastorno mental.

Recibir ayuda de los Servicios de Protección Infantil demuestra que usted es un tutor que desea ayudar a su hijo, no que le haya fallado.

El chat 1717 está abierto las 24 horas. Puedes hablar allí de cualquier cosa que te preocupe.

Si el niño está en edad escolar, la mayoría de las escuelas cuentan con un psicólogo con quien puedes hablar. También puedes hablar con los maestros, orientadores escolares y otros miembros del personal de la escuela que pueden brindarte apoyo o indicarte a quién acudir.

Los centros de salud también ofrecen servicios de asesoramiento y apoyo psicológico para niños.

Los servicios sociales municipales y los comités de bienestar infantil ayudan y apoyan a las familias.

A continuación encontrará más recursos a los que puede recurrir.