Plan bezpieczeństwa

Tworzenie planu bezpieczeństwa

Nie możesz powstrzymać swojego małżonka przed stosowaniem przemocy. Tylko on może to zrobić.

Możesz podjąć działania, aby zwiększyć swoje bezpieczeństwo i bezpieczeństwo swoich dzieci.

Ważne rzeczy, które warto mieć

Numery telefonów niezbędne w różnych sytuacjach.
Numer telefonu alarmowego 112, Schroniska dla Kobiet( 5611205) lub innych lokalnych instytucji, a także numer telefonu do szkoły, do której uczęszczają Twoje dzieci.

Trochę gotówki.
Może się przydać na taksówkę lub zakup czegoś potrzebnego. Gotówki nie da się namierzyć, ale karty można łatwo namierzyć.

Telefon.
Jeśli podejrzewasz, że Twój małżonek śledzi Twoje ruchy przez telefon, załóż numer telefonu na kartę i tani telefon na wypadek sytuacji awaryjnych.

Przygotowania do opuszczenia domu bez uprzedzenia

Dowiedz się, jaka pomoc jest dostępna
Podobnie jak Pomoc społeczna, Opieka społeczna w Reykjavíku, Opieka społeczna w Akureyri lub Sigurhæðir w Selfoss.

Dowiedz się, gdzie możesz znaleźć schronienie, w dzień i w nocy.
Na przykład w schronisku dla kobiet w Reykjavíku lub w Akureyri.

Przygotuj plan ucieczki.
Przećwicz go, aby móc uciec z niebezpiecznej sytuacji razem z dziećmi. Zastanów się, jak wydostać się najbezpieczniej i najszybciej.

Powiadom znajomych lub rodzinę, jeśli obawiasz się o swoje bezpieczeństwo lub potrzebujesz pomocy.
Na przykład, możecie ustalić bezpieczne słowo, którego będziecie używać, jeśli chcecie, żeby was przyprowadzono.

Jeśli masz sąsiadów, którym ufasz, możesz powiedzieć im, co się dzieje i zwrócić się do nich w nagłych wypadkach.

Spakuj torbę awaryjną z niezbędnymi rzeczami dla siebie i dzieci.
Pozostaw ją zaufanemu przyjacielowi lub sąsiadowi.

Stwórz w miarę możliwości bezpieczne warunki

• Spróbuj ustalić, w jakich sytuacjach nadużycie jest bardziej prawdopodobne.
• Naucz się rozpoznawać, kiedy napięcie wzrasta i może prowadzić do nadużyć.
• Jeśli obawiasz się, że Twój małżonek zamierza Cię zaatakować, pozostań w miejscach w domu, gdzie ryzyko jest niewielkie i łatwo się stamtąd wydostać. Na przykład unikaj kuchni i garażu, gdzie znajdują się noże i narzędzia, a także łazienek, z których zazwyczaj nie ma wyjścia.
• Wybierzcie się gdzieś z grupą przyjaciół lub inną parą, a nie tylko we dwoje.
• Poproś sąsiada, aby zadzwonił pod numer 112, jeśli zauważy znęcanie się lub hałas, który może być oznaką znęcania się.
• Naucz swoje dzieci, że w nagłych wypadkach należy dzwonić pod numer 112, i powiedz im, co mają podać, na przykład imię, nazwisko i adres.
• Zapewnij bezpieczeństwo swojej technologii i sobie w sieci.

Następne kroki

Niezależnie od tego, jakich metod użyłaś, by poradzić sobie z przemocą, może nadejść moment, gdy poczujesz, że jedynym rozwiązaniem jest opuszczenie domu i być może zakończenie związku.

Decyzja o opuszczeniu domu nie oznacza, że musisz to zrobić natychmiast.

Poświęć czas na odpowiednie przygotowanie. Rozważanie rozstania i podejmowanie decyzji może być długim procesem.

Przygotowanie do wyjazdu z domu

Czasami przemoc staje się poważniejsza, jeżeli sprawca uważa, że ofiara ma zamiar zakończyć związek.

To może być dla Ciebie niebezpieczny moment. Ważne jest, aby pamiętać, że zerwanie związku niekoniecznie zakończy przemoc.

Zastanów się nad swoimi finansami.
Możesz odkładać niewielką kwotę co tydzień. Być może będziesz musiał otworzyć nowe konto w banku, do którego tylko Ty będziesz mieć dostęp.

Wybierz czas, w którym wiesz, że Twój małżonek nie będzie w domu.
Postaraj się zabrać ze sobą wszystko, czego potrzebujesz, w tym ważne dokumenty i dane dotyczące Ciebie i dzieci. Nie ma pewności, czy będziesz mógł wrócić po te rzeczy.

Zabierz dzieci ze sobą.
Może być trudno je później odebrać, jeśli wyjdziesz bez nich. Jeśli chodzą do przedszkola lub szkoły, poinformuj wszystkich nauczycieli o sytuacji. Poinformuj ich, kto odbierze dzieci ze szkoły.

Co musisz zabrać z domu?

Poniższe przedmioty mogą być niezbędne, w zależności od sytuacji. Niektóre rzeczy możesz zabrać ze sobą, a inne możesz umieścić w torbie ratunkowej.

• Dowód osobisty Twój i dzieci, paszporty i prawo jazdy.
• Pieniądze i karty debetowe lub kredytowe.
• Niezbędne leki.
• Dokumenty dotyczące kredytu hipotecznego, czynszu lub samochodu.
• Ubrania i artykuły toaletowe dla Ciebie i dzieci.
• Zdjęcia, przedmioty osobiste, pamiętnik, biżuteria i inne przedmioty mające dla Ciebie wartość sentymentalną.
• Ulubione zabawki dzieci.
• Jeśli posiadasz dokumenty, takie jak raporty o obrażeniach, raporty policyjne lub cokolwiek związanego z nadużyciem, zabierz to ze sobą.

Twoje bezpieczeństwo po rozstaniu

Jeśli zostawisz swojego współmałżonka z powodu przemocy domowej, rozważ powiedzenie o tym innym osobom.

To, czy powiesz ludziom, że doświadczyłeś przemocy, zależy wyłącznie od Ciebie.

Jeśli jednak uważasz, że nadal możesz być w niebezpieczeństwie, możesz zwiększyć swoje bezpieczeństwo, informując o sytuacji rodzinę, przyjaciół, nauczycieli swoich dzieci i pracodawcę.

Dzięki temu zmniejszy się prawdopodobieństwo, że przypadkowo przekażą Twojemu byłemu małżonkowi informacje niezwiązane z tą osobą. Będą też lepiej przygotowani, aby Ci pomóc w razie potrzeby.

Jeśli opuściłeś dom, ale nadal mieszkasz w tej samej społeczności lub obszarze, jest kilka rzeczy, które powinieneś rozważyć, aby zwiększyć swoje bezpieczeństwo.

• Staraj się nie izolować ani nie dopuszczaj do sytuacji, w których jesteś narażony na niebezpieczeństwo.
• Unikaj miejsc, do których chodziliście, gdy byliście razem, takich jak sklepy, banki czy kawiarnie.
• Spróbuj zmienić swoją rutynę tak bardzo, jak to możliwe.
• Zapoznaj się z listą osób, które mogą odbierać Twoje dzieci ze szkoły i przedszkola, i powiadom szkołę o konieczności dostosowania się do tej listy.

Jeśli nadużycie będzie kontynuowane

W niektórych przypadkach przemoc trwa nadal po rozstaniu. Wtedy należy wziąć pod uwagę kilka kwestii.

• Prowadź dziennik, w którym będziesz zapisywać przypadki nękania, którym jesteś poddawany.
• Jeśli musisz udać się do lekarza z powodu obrażeń, których doznał Twój były małżonek, poproś o raport o obrażeniach.
• Zadbaj o bezpieczeństwo domu, np. zamontuj aktywne czujniki dymu, bezpieczne zatrzaski w oknach, czujniki ruchu w oświetleniu zewnętrznym i wymień zamki, jeśli nie masz pewności, kto ma klucz.