Normalne reakcje dzieci na traumę

Każdy reaguje na trudne wydarzenia, takie jak przemoc, śmierć, wypadki i klęski żywiołowe.

Dzieci często odczuwają brak bezpieczeństwa i niepewność po traumie. Potrzebują osoby dorosłej, z którą mogą porozmawiać. Taka osoba powinna odpowiadać na pytania i wyrażać ich uczucia słowami.

Dorośli w życiu dziecka muszą zapewnić mu intymność i pozwolić mu czuć się bezpiecznie.

Przeczytaj, co dorośli mogą zrobić, aby pomóc dzieciom po traumie.

Czym jest trauma?

Trauma to silna reakcja stresowa na nieoczekiwane zdarzenie. Zdarzeniem tym może być praktycznie wszystko: wypadek, klęska żywiołowa, przemoc, śmierć, morderstwo, rozwód, zdrada itd.

Osoba może odczuwać traumę po jakimś wydarzeniu, nawet jeśli nie była jego uczestnikiem.

Już sama świadomość, że coś może się wydarzyć, może być dla dziecka traumatycznym przeżyciem.

Normalne reakcje u dzieci

Reakcje dzieci na traumę i trudne wydarzenia mogą być różne. W większości przypadków nie ma powodu do obaw, że będą to długotrwałe problemy.

Reakcje można podzielić na fizyczne, poznawcze, emocjonalne i behawioralne.

Reakcje fizyczne:

• Zmęczenie i niski poziom energii, mimo że dziecko śpi wystarczająco długo.
• Trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu.
• Koszmary lub strach przed ciemnością.
• Ból głowy, ból brzucha lub ogólne objawy grypy.
• Utrata apetytu.

Reakcje poznawcze:

• Problemy z koncentracją i podejmowaniem decyzji.
• Problemy z pamięcią.
• Czują się zdezorientowani.
• Ciągłe myśli o zdarzeniu i jego konsekwencjach.
• Zmiana przekonań religijnych lub osobistych.

Reakcje emocjonalne:

• Ciągły strach i niepokój.
• Smutek.
• Wahania nastroju, takie jak złość i drażliwość, często z błahych powodów lub bez powodu.
• Silne poczucie niepewności, bezradności i bezsilności.
• Wina.

Reakcje behawioralne:

• Izolacja od innych ludzi.
• Zwiększone korzystanie z telefonów, gier wideo lub rzeczy, które rozpraszają uwagę.
• Objawy nadpobudliwości, majaczenia lub drętwienia.
• Unikanie, np. unikanie miejsc i obiektów, które przypominają o zdarzeniu.

Regresja

• Dziecko cofa się w swoim rozwoju.
• Wróć do zachowań, które dziecko dawno już przerwało (np. ssanie kciuka lub moczenie się w łóżku).
• Dzieci, które wcześniej spędzały dużo czasu na dworze, w gronie przyjaciół, zaczynają spędzać więcej czasu w domu (gdzie czują się bezpiecznie).
• Należy pamiętać, że dzieci nie próbują zachowywać się dziecinnie, ale nie potrafią tego kontrolować.

Kiedy potrzebujesz profesjonalnej pomocy?

W większości przypadków sytuacja poprawi się sama, jeśli dziecko otrzyma odpowiednie wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół. Czasami dziecko potrzebuje dodatkowej pomocy. Jeśli reakcja utrzymuje się tygodniami lub z czasem się nasila, być może nadszedł czas, aby skonsultować się ze specjalistą.

Poniżej przedstawiamy kilka przykładów sytuacji, w których warto skontaktować się ze specjalistą.

• Długotrwała zmiana nawyków związanych ze snem i jedzeniem, która może stać się zaburzeniem odżywiania.
• Przewlekły ból żołądka lub bóle głowy, które nie mają medycznego wytłumaczenia.
• Negatywna zmiana w wynikach nauczania.
• Brak zainteresowania zajęciami szkolnymi i rekreacyjnymi.
• Częste i gwałtowne zmiany nastroju.
• Przewlekły smutek, depresja, lęk i strach.
• Ataki paniki.
• Istotne zmiany w zachowaniu.
• Wzrost agresji.
• Dużo regresu w rozwoju.
• Porozmawiajmy o samookaleczeniu, śmierci i beznadziei.
• Problemy z alkoholem i narkotykami.
• Zachowanie ryzykowne (narażające życie dziecka na ryzyko).

Rozmowa ze specjalistą nie oznacza, że u dziecka zostanie zdiagnozowane zaburzenie psychiczne. Nie oznacza to, że będzie miało długotrwałe problemy ani że opiekunowie je zawiedli. Wiele rzeczy w życiu możemy naprawić sami, ale czasami potrzebujemy specjalisty.

Rozmowa z obcą osobą o trudnych wydarzeniach lub uczuciach jest zdrowa i może pomóc nam lepiej je zrozumieć i spojrzeć na nie z innej perspektywy.

Reakcje według wieku

Wiek niemowlęcy 0-2 lata

• Nie mają odpowiedniego słownictwa ani umiejętności, aby mówić o swoich uczuciach.
• Potrafi kojarzyć dźwięki, zapachy, obiekty wizualne i inne rzeczy ze zdarzeniem.
• Normalnymi reakcjami są drażliwość, płacz i potrzeba przebywania w ramionach osoby dorosłej.
• Wydarzenia te mogą ujawnić się już w trakcie rozgrywki, być może nawet kilka lat po incydencie.

Wiek przedszkolny 2-6 lat

• Można czuć się bezsilnym, niespokojnym i lękliwym.
• Może nie rozumieć, że strata może być nieodwracalna i oczekiwać, że rzeczy lub ludzie wrócą.
• Wydarzenia mogą pojawiać się w trakcie odtwarzania, np. gdy wydarzenie będzie powtarzane wielokrotnie.

Wiek szkolny 6-10 lat

• Potrafią umieścić zdarzenie w szerszym kontekście, dzięki czemu emocje stają się bardziej złożone.
• Normalnymi emocjami są na przykład złość (że coś się stało) i poczucie winy (że nie można było temu zapobiec).
• Zaczynają rozumieć, że strata może być nieodwracalna.
• Często myśli o tym incydencie są bardzo zaabsorbowane. To może utrudniać dziecku koncentrację w szkole.

Nastolatki 11-18 lat

• Mogą one wywoływać kombinację reakcji dorosłych i dzieci.
• Jeśli młody człowiek przetrwa niebezpieczną sytuację, może poczuć się nieśmiertelny i zacząć ryzykować swoim życiem.
• Można rozpocząć lub zwiększyć spożycie alkoholu i narkotyków.
• Niepewność i lęk mogą sprawić, że młoda osoba będzie chciała pozostać w domu tak długo, jak to możliwe.